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早醒失眠怎么治疗
补充说明：早醒失眠怎么治疗
a******W 2021-10-31 19:08
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
早醒失眠可以通过中药调理、针灸治疗、认知行为疗法、运动疗法等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.中药调理
中医师会根据患者体质、舌苔脉象等情况开具具有安神助眠功效的方剂，如黄连阿胶汤、天王补心丹等；通常需连续服用一定周期。传统中医学认为早醒失眠是由脏腑功能失调所致，通过调整气血阴阳来改善睡眠质量；上述方剂可缓解因心血不足、阴虚火旺等原因引起的早醒失眠。
2.针灸治疗
针灸治疗由专业医生在特定穴位进行操作，可能包括百会穴、三阴交等；一般需要定期前往医院接受治疗。针灸能够调节自律神经紊乱状态，促进血液循环及代谢过程，从而减轻焦虑感并提高睡眠效率；此方法适合于因情志不畅导致的早醒失眠现象。
3.认知行为疗法
由训练有素的心理咨询师引导患者识别并改变不良睡眠观念和习惯，通常需要数周时间完成疗程。该疗法旨在纠正对睡眠的错误认识以及不良睡眠习惯，帮助恢复自然入睡模式；适用于存在不合理信念或过度担忧者引发的早醒失眠。
4.运动疗法
建议进行适度强度且持续规律的体育锻炼，例如慢跑、游泳等；具体计划应根据个人身体状况制定并执行。科学研究表明，规律性地进行有氧运动有助于平衡体内的激素水平，进而改善睡眠质量；对于因内分泌失调引起早醒失眠的人群有益处。
需要注意的是，在使用药物治疗时，要严格遵照医嘱用药，不可随意增减药量，以免影响病情恢复。此外，保持良好的生活习惯也有助于改善早醒失眠的症状，比如睡前适当进食牛奶、香蕉等食物，有利于辅助睡眠。
2024-03-06 16:18
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
