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怎样预防脑卒中
补充说明：怎样预防脑卒中
a******W 2021-10-31 19:08
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
预防脑卒中可以通过合理饮食、适度运动、控制高血压、避免吸烟和饮酒以及定期体检等方式来实现。
1.合理饮食
合理饮食通过均衡摄入营养物质来维持身体健康，减少血脂异常、肥胖等风险因素。保持健康体重，减少高脂肪、高盐食物摄入。
2.适度运动
适度运动有助于增强心肺功能和血管弹性，降低血压和胆固醇水平。建议每周至少进行150分钟有氧运动，如快走、游泳等。
3.控制高血压
控制高血压可以减轻心脏负担，改善血液循环，预防脑卒中发生。定期监测血压，采取药物治疗或生活方式干预，将血压控制在正常范围内。
4.避免吸烟和饮酒
避免吸烟和饮酒可减少有害物质对心血管系统的损害，降低脑卒中的风险。提倡戒烟限酒，尤其是对于已经有心血管疾病的人群。
5.定期体检
定期体检可以帮助早期发现并管理高血压、糖尿病等慢性病，有效预防脑卒中。建议每年至少进行一次全面的身体检查，包括血压、血糖、血脂等方面的检测。
若患者存在家族史或其他危险因素，应增加脑卒中的筛查频率。
2024-03-22 12:45
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
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