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紧张型头痛要注意什么
补充说明:紧张型头痛要注意什么
a******W 2021-10-31 19:08
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医生回答(1)
紧张型头痛患者要注意的事项包括保持良好的心态、注意休息、注意饮食、注意锻炼、注意情绪管理等。
1、保持良好的心态
紧张型头痛是指双侧颈枕部或全头部的紧束性、压迫性、非搏动性头痛,可能与不良的生活习惯、精神因素等原因有关。患者可能会出现头部隐痛、胀痛、头晕、失眠等症状。建议患者可以适当进行户外散步,有助于排解压力,保持良好的心态。
2、注意休息
患者应注意休息,避免熬夜,保证充足的睡眠时间,有助于促进病情恢复。
3、注意饮食
患者应注意保持清淡饮食,可以适量进食富含维生素的蔬菜水果,如西红柿、苹果等,避免食用辣椒、花椒等辛辣刺激的食物。同时,患者还应注意避免过量饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品,以免加重头痛症状。
4、注意锻炼
患者平时可以根据自身情况适当进行体育锻炼,如慢跑、游泳、打羽毛球等,有助于排解压力,保持良好的心态。
5、注意情绪管理
紧张型头痛患者还要注意保持情绪稳定,避免过度紧张、焦虑、抑郁等不良情绪,以免导致病情加重。
如果患者的病情比较严重,可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物缓解疼痛。如果患者出现不适症状,建议及时就医治疗,以免延误病情。
2021-10-31 20:54
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