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紧张肌肉跳动怎么办
补充说明：紧张肌肉跳动怎么办
a******W 2021-10-31 19:09
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
紧张肌肉跳动可以尝试放松训练、热敷、按摩疗法、肌肉松弛剂、抗焦虑药物等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业评估和治疗。
1.放松训练
通过深呼吸、冥想或其他放松技巧来减少肌肉紧张和心理压力。此方法有助于缓解因紧张引起的肌肉跳动，因为紧张常常伴随着身体上的反应，如肌肉紧绷。
2.热敷
使用温热的物体（如暖水袋）局部加热受影响区域，每次15-20分钟，每日多次。热敷能够促进血液循环，缓解肌肉紧张和不适感。对于由神经压迫导致的面部抽搐也有一定的效果。
3.按摩疗法
轻柔地按摩受影响的肌肉群，可采用推压、揉捏等手法。按摩能帮助减轻肌肉紧张和痉挛状态；但须注意力度适中以防加重损伤。
4.肌肉松弛剂
口服非处方或医师处方的肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片，按说明书指示服用。这类药物具有舒缓平滑肌的作用，对因过度活动而引起之肌肉僵硬有改善作用。
5.抗焦虑药物
遵医嘱选择合适的抗焦虑药如舍曲林片、氟西汀胶囊等，按时服药。此类药物能调节大脑内神经递质平衡，从而缓解由焦虑情绪引发的身体反应。
建议患者定期进行心理咨询，以了解并管理自己的压力水平，预防肌肉跳动的发生。必要时，可在医生指导下使用非处方止痛药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等缓解疼痛。
2024-03-16 11:30
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
深呼吸训练器
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草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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祛风除湿，活血通络，利水消肿。用于风湿与类风湿性关节炎属风寒湿痹证者，症见：肌肉酸痛，关节肿胀，疼痛，屈伸不利，麻木僵硬等。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
