发病时间：不清楚
长期失眠头痛怎么办啊
补充说明：长期失眠头痛怎么办啊
a******W 2021-10-31 19:08
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
长期失眠头痛可以尝试运动疗法、松弛疗法、针灸治疗、安神补脑液、佐匹克隆等方法来改善。如果症状持续不缓解或者加重，应尽快就医以获得专业治疗。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚进行。因为白天适当运动有助于消耗能量，提高机体新陈代谢水平，促进大脑分泌5-羟色胺等神经递质，从而改善睡眠质量，缓解失眠及伴随的头痛症状。
2.松弛疗法
松弛疗法通过渐进性肌肉放松训练来减轻身体紧张和压力，一般可在睡前进行。此方法有助于减少因压力引起的失眠和头痛，因为它可以帮助降低交感神经系统的活动，使人感到更加放松和平静。
3.针灸治疗
针灸治疗涉及在特定穴位上插入细针，通常由专业针灸师操作，每次治疗时间可能有所不同。中医认为失眠和头痛可能与气血不畅有关，针灸可以调节气血，缓解相关症状。但须注意选择正规机构接受治疗。
4.安神补脑液
安神补脑液是一种口服中药制剂，按说明书指示服用即可。本品具有养心安神、益气补血的功效，适用于治疗神经衰弱、失眠多梦等情况。但需遵医嘱使用。
5.佐匹克隆
佐匹克隆可通过医生处方，在临睡前口服一片。佐匹克隆为镇静催眠药，能缩短入睡潜伏期，减少夜间觉醒次数，提高总睡眠时间，改善失眠状况，进而间接缓解头痛。但不宜驾驶机动车辆等。
长时间存在失眠头痛的症状时，应尽快就医以便获得专业的诊断和治疗。必要时，医生可能会推荐心理行为疗法，如认知行为疗法，帮助患者建立良好的睡眠习惯并应对焦虑情绪。
2024-03-22 21:48
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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