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跑步后全身酸痛正常吗
补充说明：跑步后全身酸痛正常吗
2021-10-30 21:40
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李艳敏 副主任医师 河北医科大学第一医院 三甲
擅长：擅长帕金森病及相关运动障碍病，睡眠障碍，脑血管病，焦虑抑郁状态等疾病的诊治。
提问
跑步后全身酸痛属于正常现象 。这是因为平时锻炼较少，肌肉的耐力会变差，跑步后肌肉会更疲劳，跑步过程中会有无氧代谢。肌肉产生的大量乳酸无法完全代谢，大量积累在肌肉中会产生酸痛。通过休息、热敷和按摩，乳酸完全分解后，这种情况引起的肌肉酸痛就会消失。平时多运动，增强肌肉耐受性，减少运动后肌肉酸痛。
2022-04-07 15:47
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亚健康状态多表现为浑身酸痛、懒、头晕、腿沉。感觉好像什么也没有干，却感觉还是这么疲劳。而这种疲劳是持续性的，很长时间都不能缓解。
症状起因：中医讲“脾主肌肉”，认为是脾胃功能失调所致，我们吃进的食物在消化代谢的时候，不能够及时把酸性的物质排出体外，所以这些酸性的物质就会导致人们浑身酸懒。 而西医认为：这种亚健康现象为酸性体质。世界著名医学博士、日本专家筱原秀隆认为，酸性物质在人体内堆积的太多，就会对人体产生危害。他表示，人体的PH值在7.35-7.45之间的，是碱性体质的人，但这部分人只占10%左右，大多数人的PH值都在7.35以下，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，也就是酸性体质者。这种酸性的体液使我们的细胞如同浸泡在酸水中一样，失去了其活性、失去了养分，除了会使我们的身体由于失养处于不舒服的状态外，还会影响到智商，越是酸性体液，就越会出现记忆力减退，思维能力下降，神经衰弱等症状和引发许多疾病。
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