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怎样避免晕倒
补充说明：怎样避免晕倒
a******W 2021-10-30 21:42
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
避免晕倒可以采取生活方式调整、充足睡眠、避免脱水、保持规律饮食、减少精神压力等措施。
1.生活方式调整
生活方式调整包括合理安排休息时间和参与适度运动，有助于提高身体素质和免疫力。制定并遵循健康的生活习惯，如每天保证8小时睡眠、每周进行3-4次中等强度运动。
2.充足睡眠
充足的睡眠可以恢复机体功能，维持正常生理活动，从而降低晕倒风险。成人每晚应至少睡7-9小时，确保卧室环境安静舒适以促进高质量睡眠。
3.避免脱水
脱水会导致血液黏稠度增加，循环阻力增大，进而影响脑部供血不足诱发晕厥。平时要养成良好的饮水习惯，不要等到口渴时才喝水，可随身携带一瓶水以便随时补充水分。
4.保持规律饮食
规律饮食可以帮助维持血糖水平稳定，提供必要的营养支持，防止低血糖引起的晕倒。按时进食三餐，避免长时间空腹，尤其是糖尿病患者更应注意监测血糖变化。
5.减少精神压力
减少精神压力有助于缓解紧张情绪，减轻交感神经兴奋状态，从源头上杜绝晕倒发生。可通过冥想、深呼吸等方式放松心情，也可以寻求心理咨询师的帮助来应对生活中的挑战。
如果晕倒的情况频繁发生或伴有其他症状，建议及时就医进行全面的身体检查。
2024-01-08 21:31
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晕厥(syncope)是一种临床综合征，又称为昏厥。本症系因短暂的全脑血流量突然减少，一时性大脑供血或供氧不足，以致网状结构功能受抑制而引起意识丧失;历时数秒至数分钟;发作时不能保持姿势张力，故不能站立而晕倒，但恢复较快。造成脑血流量突然减少的原因有：血压急剧下降;心排出量骤然减少;脑动脉急性而广泛的供血不足。上述3种异常又各由多种不同因素所引发，各种因素又可相互联系，部分病人的晕厥为多因素性。
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1.用于高血压、瓣膜性心脏病、先天性心脏病等急性和慢性心功能不全。尤其适用于伴有快速心室率的心房颤动的心功能不全；对于肺源性心脏病、心肌严重缺血、活动性心肌炎及心外因素如严重贫血、甲状腺功能低下及维生素B1缺乏症的心功能不全疗效差。2.用于控制伴有快速心室率的心房颤动、心房扑动患者的心室率及室上性心动过速。
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