发病时间：不清楚
女人更年期肚子肥胖怎么办
补充说明：女人更年期肚子肥胖怎么办
a******W 2021-10-30 21:40
我要咨询
精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
女人更年期肚子肥胖可以通过饮食疗法调整、运动疗法、激素替代疗法、中药调理等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业的诊疗。
1.饮食疗法调整
通过减少高热量食物摄入，增加膳食纤维和蛋白质比例来实现。建议每日三餐定时定量，适量进食低脂、高蛋白的食物如鸡胸肉、鱼虾等。高蛋白食物可增加饱腹感并促进新陈代谢；而膳食纤维则有助于改善肠道功能、调节血糖水平从而间接影响体重管理。
2.运动疗法
制定个体化的锻炼计划，包括有氧运动和力量训练，每周至少进行150分钟的中等强度活动。有氧运动能够提高心肺功能、燃烧脂肪；力量训练则能增强肌肉代谢率、防止肌肉流失。这两者相结合有助于控制体脂率并提升基础代谢。
3.激素替代疗法
在医生指导下使用雌激素和孕激素类药物，如戊酸雌二醇片、醋酸甲羟孕酮等。此方法旨在缓解绝经相关症状，同时对降低腹部脂肪积累具有积极作用。但需注意剂量控制及可能出现的风险。
4.中药调理
可以选择一些具有健脾祛湿功效的中药材进行煲汤或者泡茶饮用，比如茯苓、薏苡仁等。这些药材可以帮助消除体内多余的水分，进而起到辅助减肥的作用。但是需要长期坚持才能看到效果。
针对女性更年期肚子肥胖的问题，应避免食用高糖高脂食品，如巧克力、炸鸡等，以减少热量摄入。此外，保证充足的睡眠时间也有助于维持内分泌平衡，从而减轻更年期症状。
2024-02-11 15:43
举报相关问题
向医生提问
肥胖（Obesity）指人体因各种原因引起的脂肪成分过多，显著超过正常人的一般平均量时称为肥胖。贮于皮下的脂肪约占脂肪总量的50％。任何年龄均可发生肥胖，以中年人多见，且女性多于男性。肥胖者的体重增加是由于脂肪组织增多，而肌肉组织不增多或反见萎缩，而运动员肌肉特别发达、或者水肿者的体重增加不包括在内。当进食热量超过人体消耗量，多余的热量以脂肪形式储存于体内，使体重超过标准体重20％者为肥胖，超过10％者为超重；亦可根据身高、体重按体重质量指数〔体重队(㎏)/身高(㎡)〕计算，超过 24为肥胖。世界卫生组织（WH 0）标准为：男性＞27、女性＞25为肥胖症。
症状起因：病因分类分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类一、单纯性肥胖症无明显内分泌、代谢病病因可寻者。1.体质性肥胖症又称幼年起病型肥胖症。2.获得性肥胖症又称成年起病型肥胖症。二、继发性肥胖症有明显的内分泌代谢病等病因可查。1.下丘脑病1)下丘脑综合征：各种病因如炎症后遗症、创伤、肿瘤、肉芽肿等均可导致下丘脑综合征性肥胖症。2)肥胖性生殖无能症：又称Frohlich综合征。2.垂体病1)垂体ACTH细胞瘤：又称库欣病。2)垂体生长激素(GH)细胞瘤：又称肢端肥大症。3)垂体泌乳素(PRL)细胞瘤3.甲状腺功能减退症1)原发性(甲状腺性)甲状腺功能减退。2)下丘脑-垂体性甲状腺功能减退。4.胰岛病1)非胰岛素依赖型(NIDDM、2型)糖尿病早期。2)胰岛素瘤：又称胰岛B细胞瘤。3)功能性自发性低血糖症。5.肾上腺皮质功能亢进症又称皮质醇增多症、库欣综合征。6.性腺功能减退症1)女性绝经期肥胖症。2)多囊卵巢综合征。3)男性无睾或类无睾症。7.其他1)痛性肥胖(Dercum病)。2)水钠储留性肥胖症。3)颅骨内板增生症(Morgagni-Stewart-Morel综合征)。4)性幼稚-色素性视网膜炎-多指(趾)畸形综合征(Laurence-Moon-Biedl综合征)。8.药物性肥胖症精神病患者长期服用氯丙嗪、某些疾病长期使用胰岛素、促进蛋白质合成制剂、糖质激素、息斯敏等可使患者食欲亢进而招致肥胖症。
可能疾病：内分泌失调 肢端肥大症性心肌病 痛风性心肌病 肥胖性心肌病 家族性混合型高脂血症
常见检查： 肝脏B超 糖化血红蛋白组分（GHb,HbA1c） 地塞米松抑制试验 尿17-羟-皮质类固醇 葡萄糖可的松耐量试验 血清载脂蛋白B
就诊科室：内科
