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睡眠不足对大脑的危害
补充说明：睡眠不足对大脑的危害
a******W 2021-10-30 21:39
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于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
睡眠不足可能导致认知功能下降、情绪调节障碍、注意力不集中、决策能力受损以及免疫力降低。
1.认知功能下降
睡眠不足导致神经元活动模式改变、突触可塑性受损，信息加工和储存能力下降。长期的认知功能下降可能导致记忆力减退、思维迟缓等问题，进而影响日常生活和工作表现。
2.情绪调节障碍
睡眠不足会干扰下丘脑-垂体-肾上腺轴的功能，引起皮质醇等应激激素水平升高，从而影响情绪调节。情绪调节障碍可能引发焦虑、抑郁等心理问题，进一步加重失眠症状，形成恶性循环。
3.注意力不集中
睡眠不足会影响神经递质的平衡状态，特别是多巴胺和去甲肾上腺素，这两种神经递质与注意力密切相关。持续的注意力不集中会导致工作效率低下、学习效果不佳等问题，严重时甚至会出现事故或伤害。
4.决策能力受损
睡眠不足会影响前额叶皮层的功能，该区域与执行功能有关，包括决策制定。因此，睡眠不足的人可能会做出不明智的决定，特别是在涉及复杂判断的情况下。
5.免疫力降低
睡眠不足会抑制细胞因子的产生，这些分子在免疫系统中发挥重要作用。这使得身体更容易受到感染，恢复时间也更长。
充足的睡眠对于维持大脑健康至关重要。为了优化睡眠质量，建议避免睡前使用电子产品，保持规律的作息时间，并创造一个有利于睡眠的环境。
2024-01-31 18:36
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免疫力降低是指因为过度疲劳，过度耗资身体资本或者因某种原发疾病而导致的机体免疫系统的功能下降，从而使机体处于一种比较容易受到细菌等感染的状态，容易生病。
症状起因：一是心理紧张。不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响，而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系，由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。 二是肉体劳累。睡眠不足或过度劳累，会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。 三是消极悲观。过于消极悲观的性格会造成免疫力降低，所以保持心情舒畅很关键。 四是饮食失衡。饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。 五是运动不足。运动不足导致体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降。 六是过度抗菌。现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品，但也不要过度清洁，人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境，那么免疫力就会下降。 七是身体老化。随着年龄的增长，人生病后恢复较慢或容易患感冒，这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用。
可能疾病： 妊娠合并获得性免疫缺陷综合征 网膜扭转 艾滋病 阴沟肠杆菌感染
常见检查：
就诊科室：内科
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改善睡眠
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增加冠脉血流量，降低冠脉阻力，改善心肌缺血，止咳化痰，镇静安神，提高机体免疫力。用于冠心病、慢性支气管炎，神经衰弱等症。
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疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
