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怀孕能吃橙子吗
补充说明：怀孕能吃橙子吗
a******W 2021-10-29 17:27
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柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
孕期可以适量食用橙子。
橙子富含维生素C、膳食纤维以及多种矿物质，能够促进铁质吸收，预防贫血，并且具有抗氧化作用，帮助身体抵抗自由基损伤。但因橙子含糖量较高，过多摄入可能导致体重增加过快，所以建议每天不超过一个为宜。
对于存在妊娠期糖尿病或血糖偏高的孕妇，则不建议进食橙子。因为橙子属于高糖分水果，过多摄入可能会导致血糖波动，不利于控制病情。
孕期饮食需注意营养均衡，避免暴饮暴食，同时还要定期进行产检，监测胎儿发育情况。
2024-01-29 11:33
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
