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怎么让自己食欲下降
补充说明：怎么让自己食欲下降
2021-10-27 16:10
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精选回答(1)
程琤 主治医师 山东省立第三医院 三甲
擅长：消化内科的疾病，如胃炎、胃溃疡等
提问
让自己食欲下降，可以通过调整饮食、适当运动、服用药物等方式进行改善。
1、调整饮食
如果日常生活中经常吃油腻、辛辣刺激性的食物，可能会导致胃肠道蠕动功能受到影响，出现食欲不振的现象。此时可以适当调整饮食结构，多吃一些清淡易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥等，同时也需要多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，比如苹果、菠菜等，能够促进胃肠道蠕动，改善食欲不振的症状。
2、适当运动
如果日常生活中经常做一些剧烈的活动，可能会导致胃肠道蠕动功能加快，出现食欲不振的现象。此时可以适当进行运动，比如跑步、跳绳、打羽毛球等，能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上也可以增强自身的抵抗力，辅助改善症状。
3、服用药物
如果患者存在胃肠道疾病，可能会导致胃肠道消化吸收功能障碍，出现食欲不振、腹胀、恶心等症状。此时可以在医生的指导下服用奥美拉唑肠溶胶囊、雷贝拉唑钠肠溶胶囊等药物改善症状，同时也需要及时调整自身的饮食结构。
除此之外，还可以通过中医理疗的方式来改善，可以在一定程度上缓解食欲不振的症状。如果通过上述方式无法改善，需要及时就医治疗。
2022-07-28 16:20
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医生回答(1)
段英达 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
进食的欲望降低实际是一个比较难的自我情绪上的掌握的过程的。提议病患逐渐缩小自己的饮食的量，能够先保持九成饱，然后逐渐的使自己的的是食欲保持在七成饱便能够了，同时每日最佳再保持适当的营养活动。尽可能养成良好的饮食习惯，做到按时定量。个人提议首先要建立减肥的自信心大概是决心，这实际是最关键的。尽可能养成良好的饮食习惯，做到按时定量。
2021-10-27 20:52
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食物摄取受下丘脑的两个中枢调节，即腹外侧的“摄食中枢”和腹内侧的“饱食中枢” ，后者在进食之后产生饱的感觉，可抑制前者的活动，脑肠肽胆囊收缩素(CCK)似乎有饱食作用，可能参与摄食行为调节，引起食欲下降，可由消化系统疾病引起，也可由消化系统以外的其他系统疾病或饮食中枢疾患所致。
症状起因：1、过度的体力劳动或脑力劳动： 会引起胃壁供血不足，胃分泌养活，使胃消化功能减弱。 2、情绪紧张过度疲劳： 在当今快节奏和竞争的社会中，人们容易引起失眠、焦虑等紧张情绪，导致胃内分泌酸干扰功能失调，引起食欲下降。 3、酗酒吸烟： 酒精可损伤舌头上专管味觉的味蕾，酒精也可直接损伤胃粘膜，如果患有溃疡病、慢性胃炎，酗酒会加重病情，甚至造成胃和十二指肠穿孔;烟雾对胃粘膜的危害并不小于饮酒，吸烟也会引起慢性胃炎。 4、饥饱不均： 胃经常处于饥饿状态，久之会造成胃粘膜损伤。 5、暴饮暴食使胃过度扩张： 食物停留时间过长，轻则造成粘膜损伤，重则造成胃穿孔。 6、生冷食物： 经常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易导致胃寒，出现恶心、呕吐、食欲不振。 7、睡前饱食： 晚餐过饱，必然使胃肠负担加重，胃液分泌紊乱，易出现食欲下降。另外，还可导致肥胖、睡眠不实、结石、糖尿病等。 8、饱食后运动： 饱食后短时间内剧烈运动会导致胃蠕动增快，继而出现胃痉挛，出现胃部长痛不适、恶心呕吐、食欲不振，有的甚至可能造成胃扭转。 9、药物因素： 有些慢性疾病需要长期服药，某些药物长期服用可导致药原性味觉障碍。有时也与环境、心理状态、食品的加工等有一定的关系。
常见检查：
就诊科室：消化
