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怎样可以去除头皮屑
补充说明：怎样可以去除头皮屑
a******W 2021-10-27 16:10
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张建波 副主任医师 牡丹江市妇幼保健院 三甲
擅长：中西医结合治疗皮肤病性病，激光美容。
提问
去除头皮屑可以考虑使用含有去屑成分的洗发水、定期更换梳子、保持头皮健康饮食、头皮按摩、减少压力等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.使用含有去屑成分的洗发水
选择含有特定去屑成分如煤焦油、硫磺等的洗发产品，并按说明书指示频率和方法使用。这些成分有助于减少皮脂分泌及真菌感染，从而减轻头屑问题；选择适合自身头发及头皮状况的产品可提高效果安全性。
2.定期更换梳子
使用木质或塑料材质的梳子，并定期清洗消毒，避免细菌滋生。旧梳齿缝容易存留头皮屑和油脂，导致再次沾染至头皮；新梳则可减少此类情况发生。
3.保持头皮健康饮食
均衡饮食，适量摄入富含维生素B、锌等营养素的食物，如全谷类、坚果、绿叶蔬菜等。这些营养素对细胞新陈代谢和头皮健康有益，能从内部支持头皮健康，减少头屑产生。
4.头皮按摩
用指腹轻轻按摩整个头皮5-10分钟，每周至少一次。头皮按摩可以促进血液循环，加速代谢废物排出，减少角质层过度增生；长期坚持有助于改善头屑问题。
5.减少压力
采取放松身心的方法来缓解压力，例如冥想、深呼吸、瑜伽等。因为压力会导致皮脂腺分泌异常增多，从而引起头屑问题；通过减少压力可以间接地改善头屑问题。
除上述措施外，患者还可适当增加日晒时间，促使机体合成维生素D，有利于增强皮肤屏障功能，进而辅助预防头癣的发生。
2024-01-03 12:40
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头皮糠疹(capitispityriasis)又称头皮单纯糠疹(pityriasis simplex capitis)，俗称头皮屑(dandruff)。头皮有小的薄片状鳞屑脱落。可干燥或稍带油性。
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