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如何防止孕吐
补充说明：如何防止孕吐
a******W 2021-10-27 16:09
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
防止孕吐可以采取饮食调整、保持充足水分、适量运动、避免触发食物或气味、休息与压力管理等措施。
1.饮食调整
合理搭配饮食，减少一次性摄入过多高脂肪、辛辣等刺激性食物，有助于减轻孕期不适症状。建议孕妇一日多餐，少量多餐进食，如将三餐改为五到六餐，以维持血糖稳定和营养均衡。
2.保持充足水分
充足的水分可以促进新陈代谢，改善胃肠功能，缓解孕吐的症状。孕妇平时要养成良好的生活习惯，每天保证充足的饮水量，尽量选择温开水或者淡盐水。
3.适量运动
适量运动能够增强身体抵抗力，提高肠胃蠕动能力，进而减轻孕吐反应。建议孕妇可以根据自身情况适当进行散步、瑜伽等活动，但要注意不要过度劳累。
4.避免触发食物或气味
避免触发食物或气味通过避开已知引起恶心呕吐的食物或气味，减少胃部刺激，从而降低孕吐的发生概率。孕妇应记录个人对哪些食物或气味敏感，并采取相应措施规避。
5.休息与压力管理
足够的休息可以帮助恢复体力，减少疲劳感，从而减少孕吐的发生。压力管理则有助于缓解紧张情绪，减轻孕吐症状。建议孕妇保持规律的睡眠时间，每晚至少睡7-8小时，并尝试使用放松技巧如深呼吸、冥想等来应对日常压力。
如果孕吐症状严重或持续不缓解，建议咨询医生以获得适当的治疗方案。
2024-02-12 22:35
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是指妊娠早期出现的恶心、呕吐，头晕厌食，甚或食入即出者。在妊娠早期，少数孕妇会出现出现频繁而剧烈地恶心呕吐，并会持续存在、进行性加重，常常影响到正常的工作和生活，甚至还会危及孕妇的生命，这种现象在医学上称为妊娠剧吐。妊娠剧吐多见于怀第一胎的孕妇。而通常提到的早孕反应，是指孕妇在妊娠早期出现的轻度恶心呕吐、食欲不振、头晕、倦怠等症状，这是一种正常的生理反应，一般在妊娠6周出现，12周左右就会逐渐好转并自行消失。
