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月子里吃什么母乳多
补充说明：月子里吃什么母乳多
a******W 2021-10-26 18:38
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医生回答(1)
闵金敏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
月子期间食用鲫鱼汤、猪蹄汤、乌鸡汤、黑芝麻、核桃等食物有助于促进乳汁分泌，但并不能直接治疗乳汁不足的情况。如果乳汁分泌量较少，建议及时咨询专业医生或营养师的意见。
1.鲫鱼汤
鲫鱼汤中富含蛋白质、维生素等营养物质，能够促进乳汁分泌。鲫鱼汤中的蛋白质有助于提高母体免疫力，促进产后恢复。此外，鲫鱼汤还有助于缓解乳腺管堵塞，从而增加乳汁分泌量。
2.猪蹄汤
猪蹄中含有丰富的胶原蛋白和脂肪，这些成分可以为产妇提供必要的能量和营养素，进而刺激催产素的分泌，达到促进乳汁分泌的目的。猪蹄汤还具有滋补作用，可以帮助产妇补充体力，改善身体状况，对促进乳汁分泌也有一定的辅助效果。
3.乌鸡汤
乌鸡含有多种氨基酸和微量元素，可作为月子期间的滋补食品之一。乌鸡肉质细嫩，易于消化吸收；同时其营养价值较高，适合产后恢复期食用。
4.黑芝麻
黑芝麻是一种常见的食材，其中含有的亚油酸和卵磷脂等物质对于促进乳汁分泌有一定的帮助作用。适量食用黑芝麻不仅可以补充营养，还可以起到润燥滑肠的功效，对于便秘症状也有一定改善作用。
5.核桃
核桃仁中含有的油脂较多，且以不饱和脂肪酸为主，适当进食后能有效提升机体代谢功能，有利于促进体内激素水平稳定，从而间接地起到促进乳汁分泌的作用。但需注意的是，由于核桃仁属于坚果类食物，因此不宜过量摄入，以免引起上火或肥胖等问题发生。
建议产妇在饮食方面保持均衡，避免过度进补导致乳腺炎的发生。另外，产妇应定期进行乳房按摩，以促进血液循环和乳汁排出。
2024-02-23 12:54
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
