发病时间：不清楚
老人晚上睡不好觉,老失眠怎么办
补充说明：老人晚上睡不好觉,老失眠怎么办
a******W 2021-10-25 21:36
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
老人晚上睡不好觉、老失眠可以考虑中药调理、针灸疗法、认知行为疗法、松弛训练、运动疗法等方法来改善。
1.中药调理
通过服用具有镇静安神功效的中草药来改善睡眠质量。适用于因情志不畅、气血失调等原因导致的失眠症状。
2.针灸疗法
选择特定穴位进行电针刺激以调节神经系统功能。针对焦虑、抑郁等心理因素引起的失眠有效。
3.认知行为疗法
通过心理咨询帮助患者识别并改变不良睡眠观念及习惯。适合于纠正由于对失眠过度担忧造成的恶性循环。
4.松弛训练
指导个体运用放松技巧如深呼吸来减轻身体紧张状态。有助于缓解由压力大引起入睡困难情况。
5.运动疗法
规律的身体活动可促进大脑分泌内啡肽抑制兴奋剂5-羟色胺。对于轻度至中度失眠有积极影响。
需要注意的是，上述提及的所有非药物干预手段均应在专业医师指导下进行。同时还要保持良好的生活习惯，如定时进餐、限制咖啡因摄入量等，以辅助改善睡眠质量。
2024-04-21 06:23
举报相关问题
向医生提问
是以情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退，以及思维、认知功能迟缓等为主要特征的一类情感障碍。
舒肝解郁胶囊
疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
深呼吸训练器
暂无数据
米氮平片
抑郁症。
