发病时间：不清楚
睡眠过度头晕怎么办
补充说明：睡眠过度头晕怎么办
a******W 2021-10-25 21:35
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
睡眠过度头晕可以通过生活方式调整、平衡饮食、规律运动、精神压力减轻等非药物方式进行缓解，若症状持续或加剧，建议就医以获得适当的药物治疗。
1.生活方式调整
生活方式调整包括改善睡眠环境、优化作息时间、减少电子设备使用及蓝光暴露。此举有助于提高睡眠质量，减少因睡眠障碍导致的头晕发生频率。
2.平衡饮食
平衡饮食涉及摄入营养均衡的食物，限制高脂肪、高糖食物。良好的饮食习惯有助于维持身体健康，减少由代谢异常引起的眩晕风险。
3.规律运动
规律运动意味着定期参与有氧活动如步行、游泳等。通过促进血液循环和增强心血管功能来缓解因久坐不动而导致的头晕现象。
4.精神压力减轻
精神压力减轻可以通过冥想、深呼吸等方式实现。减少心理负担能降低交感神经系统的激活程度，从而间接地缓解头晕的症状。
5.药物治疗
药物治疗可能包含非处方药如苯海拉明片、盐酸氯丙嗪片等。这些药物能够有效抑制中枢神经系统，具有镇静催眠的作用，可辅助解决睡眠过度引起的头晕问题。
长时间睡眠可能导致脑供血不足，引起头晕症状。除上述措施外，还应注意避免长时间保持同一姿势，以免影响血液循环。
2024-03-21 21:06
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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用于患者进行深呼吸训练。可以提高肺部顺应性，增加有效通气，改善呼吸功能，减少和预防术后肺部并发症。
