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心率加快怎么缓解
补充说明：心率加快怎么缓解
a******W 2021-10-24 19:51
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
心率加快可以通过生活方式调整、深呼吸练习、心率控制药物、心理放松技巧、针灸疗法等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的健康问题。
1.生活方式调整
生活方式调整包括均衡饮食、规律运动和充足睡眠，旨在改善整体健康状况。这些举措有助于减轻压力、提高心脏功能，从而减少心率异常增高现象。
2.深呼吸练习
深呼吸练习涉及采用腹式呼吸法，在安静环境中深吸数次，每次持续数秒至数十秒不等。此方法通过增加氧气吸入量及降低身体紧张度来稳定心跳速率；长期坚持可形成良好生物反馈机制。
3.心率控制药物
心率控制药物如β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂等按医嘱规定时间服用。这类药物能够有效抑制交感神经系统过度激活，降低心脏对刺激的反应性，从而实现平稳心律目标。
4.心理放松技巧
心理放松技巧包括渐进性肌肉松弛法、冥想等，每日多次实践。这些技巧有助于减少因情绪压力导致的心跳加速；长期运用可形成条件反射，使人在面临应激时能更快进入放松状态。
5.针灸疗法
针灸疗法由专业医师操作，在特定穴位施以细针刺入人体，通常为一至几次会话。中医认为某些经络与心脏相关联，通过调节气血流通来平复内心波动；对于因情志不畅引起的心悸有益。
面对心率加快的症状，应避免摄入咖啡因含量高的食物和饮料，如巧克力和浓茶，以减少刺激。同时，保持良好的睡眠质量也是关键，因为充足的休息可以帮助恢复身体机能，进而影响到心脏的功能。
2024-01-28 19:06
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
