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枣核的功效与作用
补充说明：枣核的功效与作用
a******W 2021-10-24 19:52
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医生回答(1)
王子墨 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
枣核是一种药食两用的食物，适量食用枣核具有补充营养、促进消化、缓解便秘、辅助保护牙齿、辅助改善缺铁性贫血的功效，但需注意，枣核无法代替药物作用。
1、补充营养
枣核中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素、钙、磷、铁等营养物质，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，有利于身体的健康。
2、促进消化
枣核中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适量食用后可以改善消化不良的情况。
3、缓解便秘
枣核中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适量食用后可以改善便秘的情况。
4、辅助保护牙齿
枣核中含有丰富的钙元素，可以促进牙齿和骨骼的发育，还可以维持牙齿的正常功能，适量食用后可以辅助保护牙齿。
5、辅助改善缺铁性贫血
枣核中含有丰富的铁元素，适量食用枣核可以促进体内血红蛋白的生成，有利于改善缺铁性贫血的情况。
但需注意，枣核中含有大量的核糖，如果过量食用，可能会导致体内血糖升高，不利于身体的健康。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2021-10-24 23:21
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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