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每天喝维生素c泡腾片好不好
补充说明：每天喝维生素c泡腾片好不好
a******W 2021-10-24 19:50
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医生回答(1)
吴俊 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
每天适量饮用维生素C泡腾片有好处。
维生素C是一种抗氧化剂，有助于促进铁吸收、维持血管完整性以及增强免疫力。适量摄入可为机体提供必需的营养成分，改善皮肤弹性，辅助伤口愈合，并在一定程度上降低心血管疾病风险。
长期过量服用可能导致腹泻、恶心呕吐等胃肠道不适症状。
对于健康人群而言，每日从饮食中摄取足够的维生素C即可满足身体需要，无需额外补充。
2024-01-22 13:35
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
