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轻度脂肪肝怎么运动
补充说明：轻度脂肪肝怎么运动
a******W 2021-10-24 19:49
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
轻度脂肪肝可以通过中等强度有氧运动如快走、游泳、骑自行车，以及肌力训练如哑铃锻炼来改善，同时需配合饮食控制。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.中等强度有氧运动
选择如快走、游泳、骑自行车等低冲击性运动，持续30分钟至60分钟，每周至少5天。有氧运动有助于提高代谢率，减少肝脏内脂肪沉积。针对轻度脂肪肝患者的非药物治疗方法之一。
2.肌力训练
通过使用自由重量或器械进行力量练习，建议患者在专业教练指导下进行。肌力训练可增加肌肉量及新陈代谢速率，在一定程度上促进体内脂肪消耗；对于改善轻度脂肪肝状况有益处。
3.饮食控制
调整日常膳食结构，减少高脂食物摄入，增加蔬菜、水果比例。合理饮食有助于维持正常体重范围，降低肝脏负担，辅助管理脂肪堆积引起的轻微脂肪性肝炎状态。
轻度脂肪肝患者应避免剧烈运动引起身体不适，注意休息并保持充足睡眠。同时，定期复查是必要的，以便及时监测病情变化。
2024-03-29 15:26
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脂肪肝，是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，已被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因。脂肪肝是一种常见的临床现象，而非一种独立的疾病。其临床表现轻者无症状，重者病情凶猛。一般而言，脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常。
