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穿了高跟鞋脚掌很痛怎么办

发病时间:不清楚

穿了高跟鞋脚掌很痛怎么办

补充说明:穿了高跟鞋脚掌很痛怎么办

a******W 2021-10-23 18:52

疼痛 紧张 肌肉 疲劳 胀感

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精选回答(1)

李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲

擅长:擅长普外科尤其对肝胆胰腺,甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎,胆囊结石,结节性甲状腺肿,甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮,肛裂。

提问

穿了高跟鞋脚掌很痛可以尝试泡脚、足底按摩、足部拉伸、足弓支撑垫、足部矫形鞋垫等方法来缓解。如果症状持续或加剧,建议患者及时就医。
1.泡脚
使用温热水浸泡双脚,可促进血液循环,缓解疼痛。水温可以放松紧张的肌肉,减轻炎症,从而缓解因长时间穿着高跟鞋引起的足部不适。
2.足底按摩
通过手法作用于足底部穴位及经络,每次15-30分钟。旨在舒缓紧张肌群、改善局部循环、缓解压力与疲劳;对于因穿着高跟鞋导致的足部酸胀感有积极效果。
3.足部拉伸
选择合适的拉伸动作,在专业人士指导下进行,每日数次。有助于提高足部柔韧性、减少僵硬状态所致之不适感觉;对预防因长期穿戴高跟鞋而诱发的相关问题具有正面效益。
4.足弓支撑垫
选择适合自己足弓形态的产品,并正确佩戴于鞋子内。产品设计考虑到了足部力学结构特点,能提供额外支持以稳定足弓并分散压力分布,从而缓解由高跟鞋引起的压力集中造成的不适感。
5.足部矫形鞋垫
在专业人员指导下选择合适型号,并安装在鞋内使用。通过调整步态负荷分配来改善步态功能,进而缓解由不当姿势导致的足部不适。
建议采取适当的休息和恢复措施,如避免再次穿着高跟鞋直到完全康复。同时,应考虑购买更舒适的鞋子以减少足部不适的发生。

2024-03-13 20:50

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疾病百科

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疼痛

疼痛是一种复杂的生理心理活动,是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验,是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉,以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在,而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。

  • 症状起因:病因: 疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。 外部因素:刀割、棒击等机械 性刺激,电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。 内部因素:疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时,释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。 其他因素:受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。 病理: 全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢,作为伤害性感受器,将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动,沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维,经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元,再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质,引起疼痛的感觉和反应。与此同时,快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区,并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。

  • 可能疾病: 交感神经型颈椎病 喉痹 女性急性淋病 皲裂性湿疹 角化型脚气

  • 常见检查:

  • 就诊科室:神经

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