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肩胛骨突出怎样练回正常
补充说明：肩胛骨突出怎样练回正常
2021-09-18 10:11
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苏振波 主任医师 哈尔滨市骨伤科医院 三甲
擅长：四肢骨肢、软组织损伤保守与手术治疗，颈腰椎疾病，关节畸形的矫正，人工关节置换术，关节损伤后康复治疗
提问
肩胛骨突出一般可以通过哑铃耸肩、仰卧举腿、平板支撑等方式练回正常。
1、哑铃耸肩
可以通过哑铃耸肩的方式进行锻炼，能够使局部的肌肉发生拉伸，从而缓解症状。
2、仰卧举腿
可以通过仰卧举腿的方式进行锻炼，能够促进局部的血液循环，也可以增强肌肉的力量，对身体有一定的好处。
3、平板支撑
可以通过平板支撑的方式进行锻炼，能够锻炼到局部的肌肉，也可以促进身体的代谢，有助于改善肩胛骨突出的情况。
除此之外，还可以通过拉单杠等方式进行改善。必要时，还可以通过手术切除突出组织的方式进行治疗。
2021-09-26 18:39
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身材偏瘦的人，肩胛骨突出，看起来很不美观。所谓的肩胛骨翼状突出，指的就是两侧背后的肩胛骨，由于肌肉稳定度或神经受损等关係，造成自然状态下，或者手臂做某些动作可以见到明显突出的状况。
症状起因：后背上部的肌肉孱弱，含胸驼背等不良姿势，以及脊椎伤痛等病。
可能疾病： 肩胛骨体部骨折
常见检查：
就诊科室：骨科
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