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中年人缺钙吃什么好

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补充说明:中年人缺钙吃什么好

2021-08-04 15:03

中年人缺钙 碳酸钙

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刘延浩 主治医师 开封市中心医院 三甲

擅长:脑梗死、脑出血、高血压病、眩晕症、痴呆、神经性头痛等。

提问

中年人缺钙一般可以口服碳酸钙。中年人缺钙首先要通过健康的生活方式帮助补充钙,防止钙流失。要注意合理均衡的营养,少油、少盐、少糖,避免高盐食物,可以适当多吃各种含钙丰富的奶制品,新鲜的蔬菜、水果、肉,还有各种全谷类食物,都含有丰富的钙。如果效果不好,也可以口服碳酸钙帮助补充钙剂。

2021-08-09 11:32

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