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跖筋膜炎的锻炼方法
补充说明：跖筋膜炎的锻炼方法
a******W 2021-09-16 18:09
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
跖筋膜炎的锻炼方法，主要包括足部拉伸、踮脚尖、足部环转、足部侧方运动、脚趾抓毛巾等，有助于促进病情的好转。
1、足部拉伸
患者可以通过足部拉伸的方式进行改善，患者可以使用手扶住足底，然后用力向下拉伸，在一定程度上可以拉伸跖筋膜，从而缓解不适症状。
2、踮脚尖
患者可以通过踮脚尖的方式进行改善，患者可以用手扶住足底，然后用力向上踮脚尖，在一定程度上可以促进局部的血液循环，也可以达到拉伸跖筋膜的目的。
3、足部环转
患者也可以通过足部环转的方式进行改善，患者可以用手扶住足底，然后用力向内侧和外侧环转，在一定程度上可以促进局部的血液循环，也可以达到拉伸跖筋膜的目的。
4、足部侧方运动
患者也可以通过足部侧方运动的方式进行改善，患者可以用手扶住足底，然后用力向外侧旋转，在一定程度上可以拉伸跖筋膜。
5、脚趾抓毛巾
患者也可以通过脚趾抓毛巾的方式进行改善，患者可以用手扶住足底，然后用力向外侧拉伸，在一定程度上可以促进跖筋膜的恢复。
在日常生活中，患者还要注意平时的护理，避免长时间地站立，也要避免穿过紧的鞋袜，否则会加重病情。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-09-17 17:51
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筋膜炎又称纤维织炎，只能算是一个综合的概念，近年来已少有采用。纤维织炎是指有些腰痛病人在骶棘肌的表面或在髂嵴肌附着处有一些小结节，伴有疼痛及压痛，有时也可以在臀部发现。1904年Gower正式应用这个名词，他认为此病是组织的一种非特异性炎症，但并未能在病理学上得到证实。临床上所扪及的结节，实质上是一个局限性的脂肪结节，故又称脂肪疝。这种结节可能刺激周围神经末梢而产生局部肌痉挛和疼痛。这种结节用1%普鲁卡因封闭，疼痛可缓解。
