发病时间：不清楚
腰椎间盘突出症该如何预防
补充说明：腰椎间盘突出症该如何预防
2021-09-16 18:11
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精选回答(2)
王晓东 主治医师 天津医科大学总医院 三甲
擅长：各种骨科疾病：颈椎病 腰椎疾病 膝骨关节炎 类风湿关节炎 脊柱侧弯 肩周炎 骨折术后及康复
提问
腰椎间盘突出症可以通过避免劳累、避免腰部外伤、避免长期弯腰等方式进行预防。
1、避免劳累
日常生活中要避免长时间弯腰负重劳动，以免导致腰椎间盘受到挤压，从而加重病情。
2、避免腰部外伤
平时还要避免腰部受到外力撞击，以免导致腰椎间盘受损，从而加重病情。
3、避免长期弯腰
平时要避免长时间保持弯腰姿势，以免导致腰椎间盘过度受到挤压，从而加重病情。
除此之外，还可以通过保持良好的坐姿、注意腰部保暖等方式进行预防。如果出现腰部疼痛、下肢放射痛等症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2023-07-22 07:16
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黄飞麒 副主任医师 广东药科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医骨伤科相关疾病保守治疗
提问
腰椎间盘突出症可以通过腰部和背部肌肉的康复训练来预防。锻炼下背部肌肉，恢复脊柱稳定性，减少对腰椎间盘的压力，避免腰椎间盘突出症的加重。建议患者避免居住和工作环境寒冷潮湿，寒热交替的季节要注意避免腰间盘突出的复发。保持饮食结构平衡，多吃含有钙、蛋白质、维生素E等食物。
2022-09-05 17:55
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医生回答(1)
廖丽华 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
在明确没有得椎间盘凸起的现象下，关于腰椎间盘凸起症的防止，主如果避免弯腰条件下选择重物的提拉，这个姿势对椎间盘及纤维环的损伤是比较大的。注重饮食规律，保护足够的睡觉，多喝水，多吃新鲜的菌类和水果。注重饮食规律，保护足够的睡觉，多喝水，多吃新鲜的菌类和水果。
2021-09-17 14:58
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腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4-5、腰5-骶1发病率最高，约占95%。
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