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如何预防肠易激综合征
补充说明：如何预防肠易激综合征
a******W 2021-09-16 18:11
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
预防肠易激综合征可以采取饮食调整、压力管理、规律运动、药物预防、避免刺激性食物等措施。
1.饮食调整
通过优化饮食结构来减少肠道不适症状的发生。患者平时要养成良好的生活习惯和饮食习惯，一日三餐定时定量，避免暴饮暴食，不建议吃辛辣、油腻的食物如火锅、麻辣烫等。
2.压力管理
压力管理涉及认知行为疗法、放松技巧等手段以减轻心理压力，进而影响胃肠道功能紊乱。可通过冥想、深呼吸等方式进行日常压力缓解；必要时可寻求心理咨询师帮助。
3.规律运动
规律运动有助于促进消化系统运作及血液循环，改善肠胃健康。建议每周至少进行3次中至度有氧运动，如快走、跑步或游泳。
4.药物预防
药物预防包括使用抗抑郁药、解痉剂等非处方药品来缓解肠易激综合征相关症状。在专业医师指导下选择合适的药物进行治疗，并遵循医嘱定期服用。
5.避免刺激性食物
避免刺激性食物可以减少对敏感肠道组织的直接物理损伤以及可能诱发的免疫反应。日常生活中应尽量远离酒精、咖啡因含量高的饮料及其他已知会引起不适感的食物。
如果症状持续或加重，应及时就医以便获得专业的诊断和治疗。
2024-01-26 17:15
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肠易激综合征(irritablebowelsyndrome，IBS)为一种与胃肠功能改变有关，以慢性或复发性腹痛、腹泻、排便习惯和大便性状异常为主要症状而又缺乏胃肠道结构或生化异常的综合征，常与胃肠道其他功能性疾病如胃食管反流性疾病(GERD)和功能性消化不良(FD)同时存在。
