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夜磨牙应该怎么办
补充说明：夜磨牙应该怎么办
a******W 2021-09-16 18:11
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
夜磨牙可以考虑使用行为疗法、牙套、肌肉放松训练、镇静剂或维生素补充等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业评估和治疗。
1.行为疗法
通过心理咨询、认知重构等方式帮助患者了解并改变夜间磨牙的习惯。此方法旨在纠正不良睡眠习惯，减少因压力导致的磨牙现象。
2.牙套
专业医师可以根据患者的口腔状况定制合适的牙套，在晚上佩戴以防止牙齿过度磨损。牙套能够提供均匀而稳定的支撑力量，有助于保护牙齿不受进一步损伤，并促进颌面结构的调整。
3.肌肉放松训练
建议患者定期进行放松训练，如深呼吸、冥想等，以减轻白天的压力和紧张感。这些活动可以帮助缓解面部及咀嚼肌的张力，从而间接改善夜间磨牙的问题。
4.镇静剂
如果上述措施无效且磨牙严重到影响生活质量，则可以在医生指导下使用镇静剂来缓解症状。镇静剂具有一定的抑制中枢神经系统的作用，能有效降低焦虑水平和睡眠时的磨牙频率。
5.维生素补充
必要时可增加维生素D和钙质摄入量，以支持骨骼健康。缺乏这些营养素可能导致牙齿不稳定，进而加重夜磨牙的症状。
除了以上治疗方法外，保持规律的生活作息和适量运动也有助于调节身心状态，从而减少夜磨牙的发生。
2024-01-11 07:26
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