发病时间：不清楚
补充说明：关节僵直怎么锻炼
2021-08-10 14:20
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邓志勇 主治医师 邹平县中医院 三甲
擅长：四肢骨折，腰椎间盘突出，颈椎病，关节炎，股骨头坏死
提问
关节僵直需要进行肘关节伸直，然后选择按摩大腿的方式锻炼。手肘关节伸直是一种比较常见的锻炼方式，效果非常好，锻炼的方法也比较简单，首先要将肘关节向上伸，然后用肘支撑着桌面，这样肌肉才能进入放松状态。此外，最好是用手持哑铃的方法慢慢伸直，这样的效果会更好，但是在开始的时候，建议运动的时间不要过长，否则会出问题。
2021-08-31 10:46
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