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腰椎间盘突出症的禁忌运动有哪些
补充说明：腰椎间盘突出症的禁忌运动有哪些
a******W 2021-09-14 17:09
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
腰椎间盘突出症的禁忌运动，主要包括剧烈运动、不正确的运动方式、不正确的睡姿、久坐等，以免加重病情。
1、剧烈运动
腰椎间盘突出症可能跟长时间的弯腰活动有关，也有可能是经常做劳累的体力活导致的，可能会导致局部的关节受到损伤，容易出现明显的疼痛症状。此时应避免进行剧烈运动，比如跑步、跳绳等，否则可能会导致局部的肌肉处于紧张的状态，容易出现明显的疼痛症状。
2、不正确的运动方式
如果患者在运动前没有做好热身，可能会导致腰部的肌肉处于紧张的状态，此时进行剧烈运动，可能会导致局部的肌肉受到损伤，容易出现明显的疼痛症状。
3、不正确的睡姿
如果患者在睡觉时经常采用侧卧位，可能会导致腰部的肌肉得不到充分地放松，也有可能会导致局部的肌肉处于紧张的状态，容易出现明显的疼痛症状。
4、久坐
腰椎间盘突出症患者应避免久坐，久坐可能会导致腰椎间盘受到压迫，导致病情加重。
5、其他
腰椎间盘突出症患者在日常生活中还要避免进行腰部负重的运动，如打篮球、羽毛球等，这些运动可能会导致腰部受到损伤，从而加重病情。此外，腰椎间盘突出症患者还要避免进行剧烈咳嗽、打喷嚏等活动，以免导致腹压增加，加重病情。
腰椎间盘突出症患者可以进行一些有氧运动，如游泳、散步等，可以促进机体血液循环，有助于增强腰部肌肉，缓解腰部疼痛症状。另外，患者还可以遵医嘱进行腰部肌肉训练，如平板支撑、小燕飞等，可以加强腰部肌肉，有利于病情恢复。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-09-15 04:09
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腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4-5、腰5-骶1发病率最高，约占95%。
多发人群：成年人
临床检查：
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 5000元）
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