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如何治疗早醒
补充说明：如何治疗早醒
a******W 2021-09-14 17:09
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
早醒可以通过中药调理、针灸治疗、运动疗法等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.中药调理
中医师会根据患者体质、舌苔脉象等情况开具具有安神助眠功效的方剂，如黄连阿胶汤、天王补心丹等；通常需连续服用一定周期。传统中医学认为早醒多由心血不足引起，上述方剂能养血安神、滋阴清热；从而改善因心血不足导致的失眠早醒现象。
2.针灸治疗
针灸治疗通过在特定穴位施加细针刺激来调节神经功能，可能需要多次就诊才能见效。针灸能够调节自律神经系统紊乱状态，缓解压力所致的睡眠障碍；对于某些类型的失眠有效。
3.运动疗法
建议进行适度强度且规律性的有氧运动，例如每周至少三次30分钟以上的步行、慢跑等活动；持续时间依个人健康状况而定。科学研究表明，规律性体育锻炼有助于提高身体代谢率、促进血液循环及增强心脏肺部耐力；这些生理变化间接地有助于改善睡眠质量。
需要注意的是，在尝试任何新的治疗方法之前，应先咨询专业医生的意见，以排除潜在的风险并确保安全。此外，良好的生活习惯，如保持规律的作息时间和适当的睡前放松活动，也有助于改善早醒问题。
2024-02-12 01:22
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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