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高血压病的饮食有哪些
补充说明：高血压病的饮食有哪些
a******W 2021-09-13 15:14
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
高血压病患者可以适量食用燕麦、菠菜、香蕉、低脂牛奶、鳕鱼等食物，但需要注意的是，这些食物并不能替代药物治疗。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，可延缓小肠对钠离子和葡萄糖的吸收，有助于控制血压。此外，燕麦中的β-葡聚糖具有降低血清总胆固醇的作用。长期适量摄入燕麦可以起到辅助降血脂、稳定血糖水平的效果。
2.菠菜
菠菜含有丰富的钾元素，能够促进体内钠的排泄，从而达到调节水盐平衡的目的，有利于维持血压正常值。适当进食菠菜还可以补充人体所需的维生素C以及叶酸等营养物质，对于预防贫血也有一定的作用。
3.香蕉
香蕉中含有的钾元素能帮助身体排出多余的钠，进而起到辅助降压的作用。此外，香蕉还富含镁元素，该元素有助于放松血管平滑肌，改善血液循环。
4.低脂牛奶
低脂牛奶中含有钙质，可以帮助降低血压，因为钙可以使动脉壁更加坚固，减少炎症反应。每天喝一杯低脂或脱脂牛奶可以提供必要的钙和其他营养素，并支持心脏健康。
5.鳕鱼
鳕鱼属于白肉鱼类，其脂肪含量较低且富含欧米伽-3脂肪酸，有助于降低血压和改善心血管健康。经常食用鳕鱼有助于提供高质量蛋白质并减少饱和脂肪的摄入量。
建议患者日常生活中注意定期监测血压，保持规律的运动，如快走、游泳等，以利于血压的管理。同时应避免高盐饮食，尽量选择低钠食品，如新鲜蔬菜和水果。
2024-02-21 12:08
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
