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习惯性便秘怎么办
补充说明：习惯性便秘怎么办
a******W 2021-09-13 15:14
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
习惯性便秘可以通过饮食纤维增加、腹部按摩、中药调理、肠道微生物调节、定时排便训练等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业治疗。
1.饮食纤维增加
通过摄入富含膳食纤维的食物如全谷类、蔬菜、水果等来提高日常饮食中的纤维含量。膳食纤维具有吸水膨胀的特点，在大肠内可形成较大的体积并促进肠道蠕动，从而改善便秘情况。
2.腹部按摩
采用顺时针方向对腹部进行轻柔地旋转式按压，每日数次。腹部按摩有助于促进消化道血液循环及肠道运动功能，缓解便秘带来的不适感。
3.中药调理
患者可在医生指导下使用枳实导滞丸、麻仁软胶囊等药物进行治疗。上述药物能够起到润肠通便的作用，对于习惯性便秘有一定的治疗效果。
4.肠道微生物调节
通过口服益生菌制剂或调整饮食结构来优化肠道微生态环境。特定益生菌株有助于恢复肠道正常菌群平衡状态，并增强其屏障功能，从而辅助缓解便秘问题。
5.定时排便训练
建立规律的排便时间，例如每天早上起床后立即去厕所尝试排便。养成固定排便时间有助于培养身体反射性排便的习惯，减少因生活不规律导致的排便困难。
建议患者在医师指导下进行针对性处理，如服用乳果糖等泻药以减轻症状。同时应避免长时间坐卧不动，适当增加体育锻炼，如散步、慢跑等，有利于促进胃肠蠕动，预防便秘的发生。
2024-02-09 21:34
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
