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腰椎间盘突出症的怎么防治
补充说明：腰椎间盘突出症的怎么防治
a******W 2021-09-12 22:39
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
腰椎间盘突出症的防治可以通过腰椎间盘保护、体重管理、正确体位、适度运动、职业防护等措施来实现。
1.腰椎间盘保护
腰椎间盘由髓核、纤维环和软骨板组成，髓核因退行性变失去水分而萎缩，周围组织松弛薄弱，在外力作用下髓核可突破薄弱点进入椎管压迫神经。通过加强腰部肌肉力量和核心稳定性来减少压力。日常生活中注意保持正确的姿势，如坐姿、站姿等，以减轻脊柱的压力。
2.体重管理
肥胖会增加腰椎负担，导致椎间盘承受额外压力而加速退化。建议通过饮食控制和适量运动来维持正常体重范围。
3.正确体位
不良体位会导致局部血液循环受阻，从而引发或加重病情。平时要注意保持良好的生活习惯，不要久坐或者长时间保持一个姿势不动。
4.适度运动
适当的体育锻炼可以增强腰背肌的力量，提高关节灵活性，有助于预防腰椎疾病的发生。可以选择游泳、瑜伽等运动方式，每周至少进行3次，每次持续30分钟以上。
5.职业防护
某些工作需要长时间处于固定姿势或重复动作中，容易引起腰椎劳损。对于存在职业风险的人群，应采取措施调整工位、休息间隔时间等，降低对腰椎的伤害。
如果症状持续或加剧，应及时咨询专业医师进行评估及治疗。
2024-02-11 05:36
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腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4-5、腰5-骶1发病率最高，约占95%。
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