发病时间：不清楚
长时间睡眠不足的危害
补充说明：长时间睡眠不足的危害
a******W 2021-09-12 22:42
我要咨询
精选回答(1)
于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
长时间睡眠不足可能导致认知功能下降、情绪波动、免疫力降低、心血管疾病风险增加以及肥胖或代谢综合征风险增加。
1.认知功能下降
长时间睡眠不足会导致大脑皮层兴奋性增高、神经细胞过度活动，进而引起神经递质合成减少和突触可塑性的改变。这可能导致注意力不集中、记忆力减退等问题，影响日常生活和工作能力。
2.情绪波动
睡眠不足会干扰下丘脑-垂体-肾上腺轴的功能，导致压力激素如皮质醇等分泌异常。长期下来可能诱发焦虑、抑郁等心理问题，甚至出现冲动行为。
3.免疫力降低
睡眠不足会影响免疫系统的正常运作，包括抑制巨噬细胞活性、减少白介素-6的产生以及干扰T淋巴细胞介导的免疫应答。因此容易受到感染，恢复时间延长，长期如此可能会增加患慢性疾病的风险。
4.心血管疾病风险增加
睡眠不足时，交感神经系统处于持续激活状态，血压升高，心率加快，心脏负荷增加。这种生理反应可能导致高血压、冠状动脉粥样硬化等心血管疾病的发生概率增加。
5.肥胖或代谢综合征风险增加
睡眠不足状态下，体内瘦素水平下降，食欲中枢敏感性增强，易导致过量进食；同时胰岛素抵抗加剧，血糖控制不佳。这些因素共同作用可能导致体重上升、腹部脂肪堆积，进一步提高患上代谢综合症和其他相关疾病的可能性。
长时间睡眠不足后，建议进行适量运动以促进新陈代谢，有助于改善身体状况。
2024-03-20 09:55
举报相关问题
向医生提问
免疫力降低是指因为过度疲劳，过度耗资身体资本或者因某种原发疾病而导致的机体免疫系统的功能下降，从而使机体处于一种比较容易受到细菌等感染的状态，容易生病。
症状起因：一是心理紧张。不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响，而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系，由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。 二是肉体劳累。睡眠不足或过度劳累，会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。 三是消极悲观。过于消极悲观的性格会造成免疫力降低，所以保持心情舒畅很关键。 四是饮食失衡。饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。 五是运动不足。运动不足导致体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降。 六是过度抗菌。现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品，但也不要过度清洁，人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境，那么免疫力就会下降。 七是身体老化。随着年龄的增长，人生病后恢复较慢或容易患感冒，这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用。
可能疾病： 妊娠合并获得性免疫缺陷综合征 网膜扭转 艾滋病 阴沟肠杆菌感染
常见检查：
就诊科室：内科
