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胸椎侧弯怎么锻炼
补充说明：胸椎侧弯怎么锻炼
2021-09-11 22:39
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苏振波 主任医师 哈尔滨市骨伤科医院 三甲
擅长：四肢骨肢、软组织损伤保守与手术治疗，颈腰椎疾病，关节畸形的矫正，人工关节置换术，关节损伤后康复治疗
提问
胸椎侧弯可以通过飞燕运动、侧卧抬腿、弓步跪等方式进行锻炼。胸椎侧弯可能是由于先天发育不良、脊柱侧凸等原因导致，患者会出现双肩不等高、胸廓不对称等症状。
1、飞燕运动
患者可以平躺在床上，找到颈后部位，用力向后伸展，保持10秒钟之后逐渐放松，可以锻炼胸部肌肉，增强胸椎稳定性，对胸椎侧凸的恢复有一定的帮助。
2、侧卧抬腿
患者可以平躺在床上，找到一侧下肢，在腰部垫一个软枕，用力向后牵拉，保持10秒钟后放松，可以锻炼腰部肌肉，缓解胸椎侧凸。
3、弓步跪
患者可以平躺在床上，找到双肩平齐，头部、双肩向前向后突出，用力向后伸展，保持10秒钟后放松，可以锻炼腰部肌肉，有利于改善胸椎侧凸。
除此之外，患者还可以进行平板支撑、三点支撑等方式进行锻炼。如果患者症状较重，建议及时去医院就医，以免延误病情。
2021-12-07 16:48
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脊柱侧凸是一种病理状态。当脊柱的一段或几段出现侧方弯曲，可逐渐加重，不仅可累及脊柱、胸廓、肋骨、骨盆，严重者影响到心肺功能，甚至累及脊髓，造成截瘫。重度侧凸需手术矫形，轻度侧凸通过指导下的体疗，电刺激治疗、牵引治疗、特别是支具治疗可以防止或减少畸形的发展。
