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视疲劳怎样预防与调养
补充说明：视疲劳怎样预防与调养
a******W 2021-09-12 22:41
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
视疲劳可以通过适度用眼、正确阅读姿势、定期休息、眼镜矫正、眼部按摩等方法进行预防与调养。
1.适度用眼
适度用眼可以减少眼睛过度劳累，降低视疲劳的发生概率。合理安排用眼时间，避免长时间连续使用电子产品或进行近距离工作。
2.正确阅读姿势
正确的阅读姿势有助于改善眼睛调节功能和缓解肌肉紧张状态，从而减轻视觉负担。建议调整坐姿，保证书本与眼睛之间的距离约为30-40厘米，并且采取舒适的阅读姿态。
3.定期休息
定期休息能够帮助缓解眼睛干涩、疼痛等不适症状，维护正常的眼部生理功能。每隔一段时间离开电脑或其他数码设备，眺望远处景物或做些简单的眼保健操。
4.眼镜矫正
眼镜矫正可有效改善视力状况，提高视觉清晰度，减少因视力差异引起的视疲劳。通过验光检查确定近视、远视或散光度数，并配戴合适度数的眼镜以达到最佳矫正效果。
5.眼部按摩
眼部按摩能促进血液循环，放松眼部肌肉，缓解视疲劳带来的不适感。采用指腹轻柔地按压眉弓、眼窝周围及鼻梁处等穴位区域，每日数次。
若症状持续不缓解或者加重，建议患者及时前往医院眼科就诊。
2024-01-20 19:25
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干眼症是指任何原因造成的泪液质或量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适和（或）眼表组织病变特征的多种疾病的总称。又称角结膜干燥症。常见之症状包括眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感；有时眼睛太干，基本泪液不足，反而刺激反射性泪液分泌，而造成常常流泪；较严重者眼睛会红肿、充血、角质化、角膜上皮破皮而有丝状物黏附，这种损伤日久则可造成角结膜病变，并会影响视力。
症状起因：最近研究认为，眼表面的改变、基于免疫的炎症反应、细胞凋亡、性激素水平的改变等是干眼症发生发展的相关因素，而各因素之间的关系尚未明了。病因可分为以下四类： 1.水液层泪腺泪液分泌不足 是最常见的干眼角度原因；先天性无泪腺、老年性泪腺功能降低或是一些自身免疫性疾病造成泪腺发炎、外伤、感染、自律神经失调，长期点某些眼药水或服用某些药物都会造成泪液分泌不足；长期戴隐形眼镜者。 2.油脂层分泌不足 由于眼睑疾病造成睑板腺功能不良。 3.粘蛋白层分泌不足 缺乏维生素A1者、慢性结膜炎、化学性灼伤等。 4.泪液过度蒸发、泪膜分布不均匀 眼睑疾病造成眼睑闭合不良、眨眼次数减少、长时间停留在冷气房或户外强风燥热的环境中。
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