发病时间：不清楚
腰间盘突出症如何预防呢
补充说明：腰间盘突出症如何预防呢
a******W 2021-09-12 22:40
我要咨询
精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
腰间盘突出症的预防可以通过体重管理、正确的体位、适度运动、腰部肌肉锻炼以及定期体检来实现。
1.体重管理
控制体重可以减轻脊柱负担，降低椎间盘压力。日常生活中注意合理饮食和适当运动，以维持健康体重。
2.正确的体位
正确的体位有助于减少因姿势不当引起的脊柱压力增加。平时应保持良好的坐姿和站姿，在长时间坐着时使用靠垫来支撑腰部。
3.适度运动
适度运动可增强背部及核心肌群的力量，改善血液循环。建议每天进行适量的有氧运动如散步、游泳等，并进行针对性的背部训练。
4.腰部肌肉锻炼
加强腰部肌肉力量能有效防止腰椎退行性疾病的发生和发展。可以选择适宜自己的腰部保健操或瑜伽动作进行练习。
5.定期体检
定期体检可以帮助早期发现并干预潜在的风险因素。建议每年至少进行一次全面的身体检查，特别是对于存在家族史的人群。
若患者症状持续不缓解或者加重，应及时前往医院就诊。
2024-03-16 13:28
举报相关问题
向医生提问
腰间盘突出痛可贴（哈药牌）
该产品用于辅助治疗和缓解由腰间盘突出引起的疼痛。
万通筋骨贴
万通筋骨贴适用于关节、肩周、颈椎、腰肌劳损、骨质增生、跌打损伤、腰间盘突出、落枕等引起的各种疼痛以及腰腿疼痛、肌肉酸痛、足跟痛、坐骨神经痛的人群。
复合脉冲导入治疗仪
适用于颈椎病、腰间盘突出症、软组织损伤、肩周炎、慢性盆腔炎的治疗。对小儿肺炎及腹泻有治疗辅助治疗作用
痛可贴
该产品用于辅助治疗和缓解由颈椎病、肩周炎、骨质增生、腰间盘突出、跌打损伤引起的疼痛。
