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黄瓜籽的功效
补充说明：黄瓜籽的功效
a******W 2021-09-12 22:41
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
黄瓜籽具有补充营养素、促进骨骼健康、增加皮肤水分、缓解便秘、辅助降低血糖水平等功效作用。但是，由于黄瓜籽可能影响某些疾病或症状，建议在使用前咨询医生。
1.补充营养素
黄瓜籽中含有丰富的蛋白质、钙质以及多种氨基酸等营养物质，适量食用可以为身体提供所需的营养成分。上述提到的营养物质是人体所必需的，在一定程度上能够起到增强机体免疫力的作用。
2.促进骨骼健康
黄瓜籽中富含钙元素，而钙是构成骨骼的重要组成部分。因此，摄入黄瓜籽有助于提高骨密度和强度，预防骨质疏松症的发生。对于需要补钙的人群，可以通过食用黄瓜籽来满足日常需求，但不宜过量食用，以免引起消化不良等问题。
3.增加皮肤水分
黄瓜籽含有一定的水分及维生素E等抗氧化剂，这些物质具有保持皮肤水分的作用。适当食用黄瓜籽可改善皮肤干燥症状，使肌肤水润光泽。建议将黄瓜籽制成面膜或直接生食。
4.缓解便秘
黄瓜籽中的膳食纤维含量较高，能促进肠道蠕动，从而达到缓解便秘的效果。对于经常出现排便不畅的人士而言，可通过摄取一定量的黄瓜籽来改善情况。一般情况下每天吃50克左右即可。
5.辅助降低血糖水平
黄瓜籽含糖量较低且升糖指数不高，摄入后不会导致体内胰岛素水平急剧上升，从而减少血糖波动。对于糖尿病患者来说，适量食用黄瓜籽有利于稳定血糖值。建议作为两餐之间的小零食进行食用。
需要注意的是，黄瓜籽虽然有一定的营养价值，但对于脾胃虚弱者，应避免过多食用，以免引起腹泻等症状。另外，对黄瓜籽过敏者则不能食用，以免诱发皮疹、瘙痒等不适症状。
2024-03-06 05:38
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
