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怎么控制更年期的潮热
补充说明：怎么控制更年期的潮热
a******W 2021-09-12 22:40
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
控制更年期潮热可以采取生活方式调整、激素替代疗法、植物雌激素补充、心理行为疗法等方法。如果潮热症状持续或加剧，建议及时就医以获得适当的治疗。
1.生活方式调整
生活方式调整包括均衡饮食、规律运动和充足睡眠，旨在改善身体状态。此措施有助于减轻潮热症状，因为通过增加体力活动如快走、游泳可促进血液循环，缓解潮热；而平衡饮食则能提供必要的营养支持，减少因营养不良导致的潮热发生频率。
2.激素替代疗法
激素替代疗法涉及使用人工合成或天然衍生的性激素来调节体内失衡的激素水平。此方法针对绝经后由于雌激素下降引起的潮热现象具有显著效果；它能够模拟自然月经周期中雌激素的变化模式，减轻潮热及其他相关症状。
3.植物雌激素补充
植物雌激素补充通常是以食物形式摄入含有丰富异黄酮、木酚素等植物化合物的食物，如豆制品、亚麻籽等。这些物质在体内的作用机制类似于天然雌激素，但不会引起副作用。它们可以帮助稳定体内荷尔蒙水平，从而减少潮热的发生次数和强度。
4.心理行为疗法
心理行为疗法由专业心理医生引导患者采用认知重构、放松训练等技巧管理情绪反应。此法适合处理因潮热引发的心理压力或焦虑问题；它帮助个体建立健康应对策略，降低因情绪波动而导致的潮热发作风险。
面对潮热症状，建议采取非药物治疗方法如针灸或瑜伽，以辅助缓解症状。同时，应避免高热量及刺激性食物，保持适度体重并定期体检，以监测并预防心血管疾病风险。
2024-02-01 04:09
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
