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膝关节韧带损伤怎么锻炼
补充说明：膝关节韧带损伤怎么锻炼
a******W 2021-09-12 22:38
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
膝关节韧带损伤后可以尝试功能性训练、肌肉强化训练或关节保护运动等非手术治疗方法来促进恢复。若症状没有改善或者加重，应立即停止锻炼并咨询专业医师。
1.功能性训练
功能性训练旨在通过一系列特定动作来增强肌肉力量、协调性和平衡能力，通常包括蹲起、步行等活动。此措施有助于提高膝关节周围肌群的力量和稳定性，从而支持受损韧带修复及预防再次受伤。
2.肌肉强化训练
肌肉强化训练涉及使用重量负荷如哑铃或杠铃来刺激下肢肌肉增长，一般包括半蹲、腿举等动作。此举可增加膝关节周围肌肉的耐力和强度，间接地提供额外支撑并减少对受伤区域的压力。
3.关节保护运动
关节保护运动侧重于低冲击性活动如游泳或轻柔瑜伽，以减少对膝关节的机械压力。这类运动可以帮助改善血液循环、缓解僵硬并促进身体的整体健康，但需注意不要过度劳累受损关节。
在康复过程中，应始终监控任何不适感，并随时调整锻炼计划。若发现疼痛加剧或其他相关并发症，则应立即停止锻炼并咨询专业医疗人员的意见。
2024-01-07 15:30
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风湿性关节炎属变态反应性疾病，是风湿热的主要表现之一。多以急性发热及关节疼痛起病，典型表现是轻度或中度发热，游走性多关节炎，受累关节多为膝、踝、肩、肘、腕等大关节，常见由一个关节转移至另一个关节，病变局部呈现红、肿、灼热、剧痛，部分病人也有几个关节同时发病，不典型的病人仅有关节疼痛而无其他炎症表现，急性炎症一般于2-4周消退，不留后遗症，但常反复发作。若风湿活动影响心脏，则可发生心肌炎，甚至遗留心脏瓣膜病变。
