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老年人高血压的饮食注意事项
补充说明：老年人高血压的饮食注意事项
a******W 2021-09-11 22:13
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
老年人高血压患者在日常生活中可以适量食用燕麦、菠菜、鲑鱼、核桃、芹菜等食物，但需要注意的是，这些食物并不能替代药物治疗。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，可以延缓小肠对葡萄糖的吸收，从而降低餐后血糖峰值，有助于控制血压。此外，燕麦还可以促进胆固醇代谢，减少动脉粥样硬化的风险。
2.菠菜
菠菜含有丰富的钾元素，能够帮助平衡体内钠水平，起到降压的作用。同时其还具有抗氧化作用，可预防心血管疾病的发生。另外，菠菜中还含有铁、钙等矿物质，对于缺铁性贫血患者也有一定的补血效果。
3.鲑鱼
鲑鱼属于一种高蛋白低脂肪的食物，其中含有的不饱和脂肪酸可以调节血脂，改善血液黏稠度，进而辅助降低血压。适量摄入还可为机体补充所需的营养物质，有利于身体健康。
4.核桃
核桃中含有亚油酸及DHA等成分，这些物质能软化血管壁并增强血管弹性，从而达到稳定血压的目的。适当进食核桃还能促进大脑发育，提高记忆力和注意力集中程度。
5.芹菜
芹菜中的芹菜素是一种天然的植物化学物质，具有扩张外周血管、降低血压的作用。此外，芹菜还有助于减轻体重，因为其热量较低且饱腹感强。
建议定期监测血压，保持规律的运动，如快走或太极拳，以改善血液循环。合理饮食，避免过量摄入盐分，每天不超过5克。
2024-01-20 06:57
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高血压是老年常见疾病之一，随着人均寿命的延长，老年人日益增多，老年高血压患者也相继增多。我国一般把60岁以上的人群认定为老年人，而国外，尤其是大多数发达国家则把65岁及以上作为其老年的标准。高血压是冠心病和脑血管病的主要危险因素，这些心、脑血管疾病在全世界每年导致1200万人死亡。因此，老年高血压的防治及理论研究已成为医学界十分关注的问题。
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补益气血，调和阴阳，滋肝肾，健脾胃，强筋骨。用于中老年人身体虚弱，肝肾亏损所致的精神疲乏，头晕目眩，腰腿酸软，眼花耳鸣，健忘失眠，心悸，气短，浮肿，夜多小便等症，也可作为高脂血症及高血压病人的辅助治疗药。
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