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小黄鱼的功效与作用
补充说明：小黄鱼的功效与作用
a******W 2021-09-10 15:54
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医生回答(1)
李勇 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
小黄鱼具有补充营养、促进消化、改善贫血、增强免疫力、美容养颜等功效与作用。食用时注意适量，避免过量摄入导致不良反应。
1.补充营养
小黄鱼中含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素和矿物质元素等营养成分，这些物质是人体生长发育所必需的。适量食用可以为身体提供能量及所需的营养素。适当摄入可满足日常生理活动所需，维持机体正常运作。
2.促进消化
小黄鱼中富含的膳食纤维能够刺激胃肠道蠕动，促进食物消化吸收。对于存在消化不良症状的人群而言，适当进食小黄鱼有助于缓解不适症状。
3.改善贫血
小黄鱼中的铁元素具有造血功能，能增加红细胞数量，预防缺铁性贫血的发生。对于贫血患者来说，适当食用小黄鱼有利于改善贫血状况。
4.增强免疫力
小黄鱼含有丰富的微量元素锌，而锌对人体免疫系统的正常运行至关重要。通过提高机体抵抗力来达到抵御疾病的目的。建议适量食用以保证充足的锌摄入量。
5.美容养颜
小黄鱼中的胶原蛋白可以帮助皮肤保持弹性和水分，减少皱纹的产生。从饮食中摄取胶原蛋白对皮肤有益。可通过食用小黄鱼来获得胶原蛋白。
需要注意的是，虽然小黄鱼营养价值丰富，但不宜过量食用，以免引起消化不良或胆固醇升高等健康问题。另外，过敏体质者应谨慎食用，以免引发过敏反应。
2024-02-24 15:50
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