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早餐吃地瓜有什么好处
补充说明：早餐吃地瓜有什么好处
a******W 2021-09-10 15:52
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于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
早餐吃地瓜的好处主要包括补充营养、促进消化、预防便秘、辅助减肥、辅助改善视力等。
1、补充营养
地瓜是一种比较常见的食物，含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸、矿物质等营养成分，早餐适当吃地瓜，能够补充体内所需要的多种营养物质，而且能够增强饱腹感，为身体补充能量。
2、促进消化
地瓜中含有丰富的膳食纤维，早餐适当吃地瓜，能够加速胃肠道的蠕动，也能够促进体内的新陈代谢，在一定程度上也能够预防便秘。
3、预防便秘
地瓜中含有丰富的膳食纤维，早餐适当吃地瓜，能够促进胃肠道的蠕动，也能够促进大便的排出，在一定程度上能够预防便秘。
4、辅助减肥
地瓜中含有丰富的膳食纤维，早餐适当吃地瓜，能够增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，在一定程度上也能够达到辅助减肥的目的。
5、辅助改善视力
地瓜中含有丰富的维生素A，早餐适当吃地瓜，能够促进眼睛内感光色素的形成，在一定程度上也能够改善视力。
在吃地瓜时，需要注意避免过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-09-10 22:20
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
