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女人吃杏仁的好处
补充说明：女人吃杏仁的好处
a******W 2021-09-10 15:53
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
女人吃杏仁的好处一般包括补充营养、促进消化、缓解便秘、辅助保护心脑血管、改善皮肤等。
1、补充营养
杏仁中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素C、维生素P、钙、磷、铁等营养成分，女人适当吃杏仁，可以为身体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。
2、促进消化
杏仁中含有丰富的油脂，女人适当吃杏仁，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，在一定程度上还可以改善便秘的情况。
3、缓解便秘
杏仁中含有丰富的油脂，女人适当吃杏仁，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，在一定程度上还可以改善便秘的情况。
4、辅助保护心脑血管
杏仁中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、黄酮类等营养成分，女人适当吃杏仁，可以促进体内的血液循环，在一定程度上也可以达到辅助保护心脑血管的效果。
5、改善皮肤
杏仁中含有丰富的维生素E、维生素C、维生素B6等营养成分，女人适当吃杏仁，可以促进皮肤的新陈代谢，在一定程度上还可以达到改善皮肤的目的。
虽然杏仁有一定的好处，但是不建议多吃，否则可能会加重胃肠道负担，从而出现腹胀、腹痛等不适现象。如果出现上述症状，可以遵医嘱服用多潘立酮片、健胃消食片等药物进行治疗。
2021-09-10 21:04
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
