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例假能吃西梅水果吗
补充说明：例假能吃西梅水果吗
2021-09-10 15:53
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
例假期间适量食用西梅有益健康。
西梅富含维生素和矿物质，如维生素C、铁和钾，这些营养素有助于维持身体的正常功能。维生素C有助于促进铁的吸收，而铁是血红蛋白的重要组成部分，有助于缓解经期贫血的症状。此外，西梅中的钾有助于调节体内的电解质平衡，缓解经期不适。但需要注意的是，西梅属于寒性水果，过量食用可能会导致腹痛等不适症状，因此在食用时应适量控制。
2022-04-22 09:37
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
