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女人吃杏仁的好处杏仁的营养价值

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女人吃杏仁的好处杏仁的营养价值

补充说明:女人吃杏仁的好处杏仁的营养价值

a******W 2021-09-10 15:52

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精选回答(1)

任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲

擅长:擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

提问

女人吃杏仁的好处包括补充营养、促进消化、缓解便秘、辅助改善皮肤、增强免疫力等。

1、补充营养

杏仁中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分,女人适量吃杏仁,可以为身体补充所需要的营养,有利于身体的健康。

2、促进消化

杏仁中含有丰富的油脂,可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,具有促进消化的功效。如果女人存在食欲不振的情况,可以适当吃杏仁,有利于改善食欲不振的情况。

3、缓解便秘

杏仁中含有丰富的油脂,可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,具有缓解便秘的功效。如果女人存在便秘的情况,可以适当吃杏仁,有利于改善便秘的情况。

4、辅助改善皮肤

杏仁中含有丰富的维生素E、维生素B2、维生素C、烟酸等营养成分,女人适量吃杏仁,可以促进皮肤的新陈代谢,有利于皮肤的健康。

5、增强免疫力

杏仁中含有丰富的维生素、矿物质、蛋白质等营养成分,女人适量吃杏仁,可以为身体补充所需要的营养,在一定程度上还可以增强自身的免疫力。

在日常生活中,女人要注意饮食健康,尽量吃清淡易消化的食物,但是避免吃辣椒等刺激性的食物,也不可以吃生冷寒凉类的食物。

2021-09-10 19:44

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便秘 (大便秘结,大便难)

便秘(senileconstipation)是指排便次数减少,同时排便困难,粪便干结。正常人每天排便1~2次或2~3天排便1次,便秘患者每周排便少于2次,并且排便费力,粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人,但是老年人更常见,约1/3的老年人可出现便秘,严重影响老年人的生活质量。

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