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女人吃杏仁的好处杏仁的营养价值
补充说明:女人吃杏仁的好处杏仁的营养价值
a******W 2021-09-10 15:52
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精选回答(1)
女人吃杏仁的好处包括补充营养、促进消化、缓解便秘、辅助改善皮肤、增强免疫力等。
1、补充营养
杏仁中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分,女人适量吃杏仁,可以为身体补充所需要的营养,有利于身体的健康。
2、促进消化
杏仁中含有丰富的油脂,可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,具有促进消化的功效。如果女人存在食欲不振的情况,可以适当吃杏仁,有利于改善食欲不振的情况。
3、缓解便秘
杏仁中含有丰富的油脂,可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,具有缓解便秘的功效。如果女人存在便秘的情况,可以适当吃杏仁,有利于改善便秘的情况。
4、辅助改善皮肤
杏仁中含有丰富的维生素E、维生素B2、维生素C、烟酸等营养成分,女人适量吃杏仁,可以促进皮肤的新陈代谢,有利于皮肤的健康。
5、增强免疫力
杏仁中含有丰富的维生素、矿物质、蛋白质等营养成分,女人适量吃杏仁,可以为身体补充所需要的营养,在一定程度上还可以增强自身的免疫力。
在日常生活中,女人要注意饮食健康,尽量吃清淡易消化的食物,但是避免吃辣椒等刺激性的食物,也不可以吃生冷寒凉类的食物。
2021-09-10 19:44
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少,同时排便困难,粪便干结。正常人每天排便1~2次或2~3天排便1次,便秘患者每周排便少于2次,并且排便费力,粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人,但是老年人更常见,约1/3的老年人可出现便秘,严重影响老年人的生活质量。