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高原反应红景天怎么吃
补充说明：高原反应红景天怎么吃
a******W 2021-09-10 15:56
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
高原反应患者可以食用红景天、葡萄、香蕉、苹果、酸奶等食物以辅助缓解不适症状，但食物并无直接治疗作用。若症状加重或持续不改善，应尽快就医以获得专业治疗。
1.红景天
红景天具有提高机体免疫力、缓解疲劳的作用，可以用于预防高原反应的发生。红景天能够促进血液循环，增强身体对缺氧环境的适应能力，从而减轻高原反应的症状。
2.葡萄
葡萄富含维生素C和多种矿物质元素，能有效降低人体内的氧化应激水平，有助于预防高原反应的发生。此外还可以补充身体所需营养物质，提高身体抵抗力。
3.香蕉
香蕉中钾含量较高，可帮助维持体内电解质平衡，减少因高海拔引起的水肿发生概率。此外还能够为身体提供能量支持，缓解由低氧环境导致的心悸等不适感。
4.苹果
苹果含有丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，改善消化吸收功能，进而减轻高原反应所致食欲不振现象。同时其含有的果糖可在一定程度上增加血容量，对于缓解高原地区常见的头晕、乏力等症状具有一定作用。
5.酸奶
酸奶中含有一定量的乳酸菌，可以帮助调节肠道微生态环境，促进有益菌群生长，抑制有害菌繁殖。通过优化肠道内环境来辅助抵御外界不良因素如低氧压力带来的负面影响。适量饮用酸奶还能为机体补充电解质钙质及一定比例优质蛋白，在一定程度上强化骨骼强度并提升耐受力。
建议在进入高原前开始服用红景天制剂，并持续至返回平原后一段时间以促进恢复。在高原环境中，应注意保持充足的水分摄入，避免剧烈运动，以免加重高原反应症状。
2024-03-05 13:09
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高原反应是人体急进暴露于低压低氧环境后产生的各种病理性反应，是高原地区独有的常见病。常见的症状有头痛，失眠，食欲减退，疲倦，呼吸困难等。头痛是最常见的症状，常为前额和双颞部跳痛，夜间或早晨起床时疼痛加重。肺通气增加如用口呼吸，轻度活动等可使头痛减轻。
症状起因：高原反应的发病率与上山速度、海拔高度、居住时间以及体质等有关。一般来讲，平原人快速进入海拔3000m以上高原时，50%～75%的人出现高原反应，但经3～10天的习服后症状逐渐消失。本病的发生老年人低于青年人，女性低于男性；高原反应的发生率与男性的体重指数呈正相关，与女性的体重指数无关，说明肥胖男性易感性大。
就诊科室：呼吸、心血管内科
