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孕妇能吃鹌鹑蛋吗鹌鹑蛋怎样吃
补充说明：孕妇能吃鹌鹑蛋吗鹌鹑蛋怎样吃
2021-09-10 15:54
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崔婷婷 副主任医师 湖南中医药大学第一附属医院 三甲
擅长：月经内分泌失调、不孕症、盆腔炎、宫外孕、宫颈疾病、阴道炎、子宫内膜异位症、盆腔包块、妊娠剧吐、保胎
提问
孕妇一般能吃鹌鹑蛋，可以煮熟后吃，也可以不吃。
鹌鹑蛋是日常生活中比较常见的食物，里面含有丰富的蛋白质、维生素、卵磷脂、矿物质等营养成分，孕妇在怀孕期间适当的吃鹌鹑蛋，有利于补充身体所需的营养。而且鹌鹑蛋中的卵磷脂和DHA，有助于促进胎儿大脑发育，对胎儿的智力和视力有一定的好处。另外，鹌鹑蛋中还含有丰富的铁元素，适当的吃也可以预防孕妇出现贫血的情况。但是在吃的时候一定要注意适量，不可以一次性吃太多，以免增加胃肠的负担，而且鹌鹑蛋中还含有较多的胆固醇，过量食用可能会导致体内胆固醇升高。
孕妇在怀孕期间还可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜等，保持营养均衡，有利于促进胎儿的生长发育。
2022-05-06 15:40
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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