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柑橘吃了会上火吗
补充说明：柑橘吃了会上火吗
2021-09-10 15:53
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
柑橘吃了一般不会出现上火的情况，但是需要控制好用量。
柑橘属于一种温性水果，里面含有大量的维生素C、氨基酸、矿物质、膳食纤维等营养成分。里面的膳食纤维可以促进胃肠蠕动，在一定程度上可以用于缓解便秘等不适。适量食用以后，一般不会使身体出现上火的情况。虽然里面的营养成分比较多，但是不建议吃过多，否则会加重胃肠负担，从而出现腹胀、腹痛等症状。
在日常生活中，一定要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，从而为身体补充所需要的营养。但是避免吃辛辣刺激或者是生冷寒凉类的食物，否则会给胃肠器官带来负担。
2022-04-22 15:53
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
