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孕妇吃菠菜好不好
补充说明：孕妇吃菠菜好不好
a******W 2021-09-10 15:54
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
孕妇适当进食菠菜有好处。
菠菜含有丰富的维生素A、维生素C以及钙、磷等多种矿物质元素，能够为机体补充所需的营养物质，并且菠菜中含有一定的膳食纤维，有利于促进胃肠道蠕动，进而起到预防及缓解孕期便秘的作用。
如果孕妇对菠菜过敏，则不建议食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
需要注意的是，菠菜含铁量较高，不宜过量食用，以免导致铁负荷过高，引起贫血等问题。此外，妊娠期间饮食需多样化，避免偏食或挑食，以保证营养均衡。
2024-02-12 17:52
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
